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2024.10.25
腸のお掃除タイム
腸は食べ物の残りカスや悪玉菌をなどを外に出して掃除をし腸内環境を整える、という大事な役割があります。それは、空腹時(食べ物がお腹にない状態)に行われます。夜遅い時間の食事、頻繁な間食などは、空腹時…
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2024.10.22
スキンケアの基本
スキンケアの基本は、肌の保湿をする、紫外線対策をする、肌を清潔に保つ、です。季節や肌の状況によって、保湿を高いものにするなど変えることがあっても、基本的なことほ季節や年齢、年代を問わず同じです…
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2024.10.19
秋の花粉症
秋の花粉で多いものとしてブタクサやカモガヤ、カナムグラがあります。ありふれた植物でどこでも見かけることが多いです。くしゃみや鼻水、目のかゆみや咳、喉のイガイガなどの症状がありますが、時期的に普通…
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2024.10.12
お腹の針
針はお腹にもうつことができます。かたくなっているお腹の部分やお腹周りの色々なツボに刺激を与えることで、胃や腸の動きを促します。また、便秘の解消にもつながります。その他血流の流れもよくなるので冷えや…
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2024.10.10
旬のものを食べる
『食欲の秋』といわれているようにさつまいも、くり、かぼちゃ、さんま、キノコ類、柿、梨、ブドウなど、秋は美味しいものが色々頂ける季節ですね。旬のものは、やはりおいしいですし、栄養価も高いため、免疫力…
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2024.10.07
秋のお肌
10月になりました。秋のお肌は夏にあびた紫外線などの影響によりダメージを受けています。またこれからの時期、湿度も下がってきて乾燥してきます。このときにお肌の手入れを手抜きしてしまうとお肌にトラブル…