大切なエネルギー源 糖質
2021.06.10
カテゴリ：ブログ
大切なエネルギー源 糖質
☆ 大切なエネルギー源 糖質 ☆
最近、糖質制限ダイエットが流行っていますね。体重を減らすには効果的な方法かもしれませんが、糖質は車で例えるとガソリンの役割をする程大切なエネルギー源です。糖質を制限すると、必要なエネルギーとしてタンパク質や脂質から補給する形になってしまい、後々身体のいろいろな不調に繋がる原因にもなる危険性があります。
◎糖質を制限する→足りないエネルギー源としてタンパク質を利用→筋力が低下→体温が下がりやすくなる
その結果、
①免疫力の低下→病気にかかりやすくなる。
②代謝が下がる→太りやすくなる。
一時的に体重が減ったとしても、代謝が悪くなり結果的には太りやすい体質になってしまうんですね。 毎日しっかりと糖質を摂って、ガソリン満タンで毎日元気に過ごせる事が一番ですね！
(糖質制限による治療が必要な場合を除きます)
