朝だけファスティング
朝だけファスティング
【新しいことを始めたいならコレ！朝ファスティング✨】
お正月休みが終わり、いつもの生活に
戻っている方も多いのではないでしょうか？
お休み気分もそこそこに、2024年は
ぜひファスティングでスッキリスタートしてみませんか？🌿
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◆ファスティングをおさらい！
ファスティングとは、一定期間、
固形物を食べないことで体の中をお掃除すること✨
完全な断食とは異なり、必要最低限の栄養を酵素ドリンクから摂ります。
気軽に始めることができるためおすすめです💡！
そんなファスティングにも様々な方法があり、
始めやすいファスティングとして特にお手軽にできるものが、
1食だけ置き換えるファスティングです🍽️🌿
朝食だけ置き換えるのであれば「朝だけファスティング」
昼食なら「昼だけファスティング」と呼ばれます🤗🔥
その中でもエステプロラボがおすすめしている
「朝だけファスティング」をご紹介します💁♀️
◆やってみよう！朝だけファスティング
朝だけファスティングにはいくつかのステップがあります💡
1. 前日の20時までに夕食を済ませる
2. 朝食時に酵素ドリンクを飲む
3. お昼12時まで固形物をとらずに過ごす
これはあくまで目安です！
大切なのは「胃腸を使わない時間を作ること」。
きちんと胃腸を休ませて、元気を保つようにしましょう！🤗💗
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方法自体はかんたんですが、
一人ひとり、ライフスタイルや生活活動強度が異なりますので、
取り組むときは自己流ではなく、ファスティングの専門家の指導のもと
行いましょう。
胃腸の調子が整えば、心も身体もスッキリします！🌿
新年を気持ちよくスタートするためにも、
ぜひファスティングに挑戦してみくてくださいね♪
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