悪玉菌が増える理由
悪玉菌が増える理由
悪玉菌が増えると腸内環境が悪くなり、身体や心に様々な不調をもたらしてしまいます。その要因は何でしょうか？
①食生活の乱れ
動物性たんぱく質や脂質の過剰摂取、野菜や 食物繊維不足
②ストレス
③慢性的な便秘
④睡眠不足
⑤運動不足
などがあげられます。
今の時代ストレスの軽減はなかなか難しいかもしれませんが、いつもより歩く距離を増やしてみる、食べるものを少し変えるなど、できることから取り組んでみるといいですね。
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